Blog

¿Cómo eliminar el estrés de nuestra vida?

El trabajo, los quehaceres de casa, los compromisos, las malas noticias. A veces es normal sentirnos estresados con el ritmo de vida actual. Aunque el estrés es una reacción fisiológica del organismo que en ocasiones puede salvarnos de una amenaza, un alto grado puede tener efectos devastadores sobre nuestra salud. Pero ¿Cómo eliminar el estrés de nuestra vida? Aquí le damos algunos consejos para que no le gane la batalla.

Un descanso. Sí, tómese un descanso. No tiene que ser una tarde ni un día entero. A veces es suficiente con cerrar los ojos y realizar varias respiraciones profundas. Este sencillo gesto lo pueden hacer en casa, pero también en el trabajo.

Y hablando de trabajo, procure estar en un espacio ordenado y agradable. Deseche lo que no utilice y decore el ambiente con objetos que le hagan sentir bien. Mantenga una postura correcta y, si tiene que pasar mucho tiempo sentado, intente hacer cada dos horas algunos estiramientos. Si trabaja delante de un ordenador, es conveniente que descanse la vista con frecuencia.

Ya en casa, procure encontrar un momento para usted. Tome un baño caliente con aceites esenciales. Otro hábito para relajarse totalmente es hacer deporte, algún tipo de ejercicio o iniciarse en la actividad relajante por excelencia: el yoga.

Como último consejo, pero no menos importante, apague o ponga en silencio el teléfono móvil. No siempre tenemos que estar disponibles.